Osteoarthritis yog ib yam kab mob uas tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg laus. Lub hauv caug yog qhov yooj yim tshaj plaws ntawm lub cev rau cov neeg mob osteoarthritis, thiab qhov mob thiab o yog cov tsos mob feem ntau. Txhawm rau tiv thaiv koj lub hauv caug, ntawm no yog qee cov lus qhia.
1. Tswj koj qhov hnyav. Kev rog rog tuaj yeem ua rau lub hauv caug siab, uas tuaj yeem ua rau mob thiab raug mob. Kev tswj lub siab ntawm cov pob qij txha los ntawm kev poob phaus tuaj yeem pab txo qhov o thiab mob.
2. Xaiv qhov kev tawm dag zog kom raug. Xaiv qhov kev tawm dag zog qis, xws li ua luam dej, yoga, thiab caij tsheb kauj vab, tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov leeg thiab txhim kho kev sib koom ua ke, txo qhov siab ntawm lub hauv caug.
3. Kev hloov kho ib puag ncig: Tsis txhob nyob hauv qhov chaw txias, qhov chaw ntub dej, thiab ua kom chav tsev qhuav thiab sov kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm cov pob qij txha tau ntub thiab txias.
4. Ua kom sov: tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no, ua tib zoo ua kom koj ob txhais taw, ob txhais ceg thiab hauv caug sov. Koj tuaj yeem hnav paj rwb hauv caug lossis txhais ceg.
5. Kev hloov kho kev noj haus: Ua kom cov khoom noj uas muaj protein ntau, calcium, collagen thiab yog lavones los txhawb kev sib koom tes kev noj qab haus huv thiab lubrication.
6. Zam tsis txhob ua tej yam tsis zoo: Tsis txhob nyob hauv ib txoj hauj lwm ntev, thiab txo cov kev ua ub no xws li nce toj ntaiv thiab ua Tai Chi uas tuaj yeem ua rau lub nra hnyav ntawm lub hauv caug.
7. Siv cov cuab yeej pab: Siv cov cuab yeej cuab tam lossis lwm yam cuab yeej pab thaum tsim nyog los txo lub nra ntawm lub hauv caug, tshwj xeeb tshaj yog thaum taug kev.
8. Kho lub cev zoo. Nyob rau tib lub sijhawm ntev kuj tuaj yeem ua rau lub hauv caug siab, tshwj xeeb tshaj yog zaum ntev. Txhawm rau tuav lub cev kom raug, tsis txhob nyob hauv tib lub cev kom ntev.
9. Hnav khau haum. Cov khau tsim nyog tuaj yeem muab kev txhawb nqa txaus thiab txo qis ntawm lub hauv caug pob qij txha, thaum tseem pab tiv thaiv ko taw thiab qis qis.
10. Kev kho lub cev. Kev kho lub cev tuaj yeem pab txhawb cov leeg nqaij thiab pob qij txha, ua kom yooj yim, thiab txo qhov mob thiab tsis xis nyob.
11. Kev txhaj tshuaj orthopedic. Kev txhaj tshuaj hyaluronic acid rau kev phais orthopedic tuaj yeem txo qhov mob hauv caug thiab txhim kho lub hauv caug ua haujlwm. Singjoint®yog tsim los ntawm cov khoom qub uas tsis yog tsiaj txhu thiab zoo biocompatibility hyaluronate gel, nws muaj viscoelasticity siab thiab lubricity. Nws tuaj yeem siv los ua tus neeg saib xyuas orthopedics los txhim kho kev sib koom ua haujlwm.
Nyem kom paub cov ntaub ntawv hais txog Singjoint
Hauv luv luv, kev tiv thaiv lub hauv caug yog qhov tseem ceeb heev, thiab cov neeg mob caj dab tuaj yeem siv qee yam kev tiv thaiv kom txo tau lub nra thiab mob ntawm pob qij txha thiab txhim kho lub neej zoo.